2019年12月 8日(日) 12:32 JST

【CuoreUp #077】モチベーションとやる気と自己管理

  • 2016年7月21日(木) 17:52 JST
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◆ 今回のCuoreUp

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今回のテーマは『モチベーションとやる気と自己管理』です。


「モチベーション」と「やる気」と並べると、
どっちも一緒じゃん!と考えている人もいます。

「やる気」を英語にすると、
「motivation」となる為、
決して間違いではないのですが、
実は「該当する英語がない」というのが、
本当のところかも知れません。

そんな訳で各々のことを、
「モチベーション=動機」とし、
「やる気=やりたくなる気分」として、
別物として定義させて頂きます。


さて、今回のテーマは、
「モチベーションとやる気と自己管理」です。

なんで、このテーマにしたかと言うと、
いわゆる「最近の若者」に欠けがちで、
それが故に才能を眠らせてしまっていて、
勿体ないなぁ~と感じているからです。


まずモチベーションについてです。
「外発的」と「内発的」の二つに、
大きく分類されています。

「外発的」とは、
自分以外の他者から与えられるもので、
名誉や報酬といった類のものです。

 ・もっと収入が欲しい
 ・すごい役職につきたい

会社でいうところの給与、役職などが、
これに該当します。

一方「内発的」とは、
自分の中から湧きだしてくる欲求で、
技術を身につけたい、好きなことに没頭したい。
といった類のものです。

いずれも「やる気」を出させる上で、
必要な「モチベーション」となるのですが、
「外発的」なものは一過性に陥りやすく、
常に享受し続けなければ、
「やる気」は消えてなくなってしまいます。

「内発的」なものは継続性があるものの、
達成感は少なく、成果が見えにくいこともあり、
よっぽど強い動機でない限り、
気が付けば「やる気」は陰に潜んでしまいます。


「モチベーション」と「やる気」は、
相互に影響しあっているように感じます。

「モチベーション」を具体化し、
見える化することで、
格段に「やる気」は湧いてきます。

「やる気」がみなぎっていると、
自然に行動が伴い、望む結果へと結びつき、
それが更なるモチベーションと
やる気への種火となるのです。


ところが、ひょんなことから、
「やる気」はあっけなく急降下します。

「体調不良」や「精神不安」です(汗)

やっと出てきました。
3つ目のワード「自己管理」です(笑)

風邪をひいて集中できなかったり、
ストレスで疲れがたまったり、
些細なことで「やる気」は削がれ、
本来の「モチベーション」を見失います。

「自己管理」というと、
難しいことを考えるタイプの人は、
大変なことを想像して、
既に億劫になっている知れませんね。

そんな人の為に、
一つだけ簡単な方法をお教えします(笑)

「寝起きの自己採点」です!

朝、目覚めたら、
肉体的な健康度を昨日の就寝前と比較して、
プラス、マイナスを付けて下さい。
精神的な健全度も同様に付けます。

もし、マイナスなら、
今日一日過ごす中で、プラスになるよう、
ちょっとだけ、意識的に改善に努めます。

プラスなら、
マイナスにならないようにします。

これだけ!(笑)

余裕があるなら、
「やる気」についても、採点してみます。
昨日よりも「やる気」があるのか、ないのか(笑)

ポイントは、無理に頑張って、
プラスにしないこと。です。

「マイナスの日もあるよねぇ~」と、
気持ちを楽にして、改善に充てる日と、
決めてしまえば良いのです(笑)


自己管理がしっかり出来てくると、
エネルギーに満たされてきて、
「やる気」が湧いてきます。

そしたら、しめしめです(笑)。
本来のモチベーションも、
きっと見つかるハズです。

 

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◆ お知らせ

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誠に申し訳御座いません。

しばらくセミナーは休講と致します。

懇親会的な感じの集いなら、
気まぐれであるかも知れません。

また、基本編をご希望の方は、
別途、ご都合など、個別でご連絡下さい。
日程等調整させて頂きます。

なお、ご連絡は、本メールの返信で大丈夫です。

重ねてお詫び申し上げます m(_ _)m

 

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◆ あとがき

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「健康第一」とは良くいったもんです。

健康な体には、健全に心が宿ります。

膨れ上がった下っぱらには、
腹黒い目論見が宿ります(笑)

最近は以前にも増して腹黒いので、
ちょっとは痩せないとマズイな(汗)

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